Servicio de Actividades Deportivas
Viernes Activos
Programa de complemento a las Actividades Dirigidas orientado al entrenamiento y la mejora de la condición física, con unos contenidos específicos que resultan ideales para quienes desean disponer de más bagaje para hacer deporte.
Período: 06/10/2023 a 31/05/2024
Fechas: Viernes (excepto festivos y períodos especiales)
Horario: 18:00 a 19:00 horas
Personal técnico: varía en función del contenido de cada sesión
Personas destinatarias: comunidad universitaria, sesiones adaptadas a todos los niveles
Precios:
- Personas inscritas en las Actividades Dirigidas: Gratis
- Resto de la comunidad universitaria: tarifa correspondiente, a pagar en las oficinas del polideportivo:
- Con Abono Unirioja Deporte: estudiantes 3,00 € - resto, 3,50 €
- Sin Abono Unirioja Deporte: estudiantes 3,50 € - resto, 4,30 €
Inscripción: salvo comunicación expresa, no es necesaria inscripción previa, basta con acudir a la sesión
Sesiones viernes activos
Octubre:
6: Entrenamiento de glúteo
13: Abdominales
20: Fitball Fitness
27: Gomas elásticas
Noviembre:
3: Piernas de acero
10: Pecho + espalda + bíceps + tríceps [NUEVO]
17: Calistenia [NUEVO]
24: Ciclo Indoor
Diciembre:
1: Entrenamiento en pareja
15: Hombros
22: Acrosport
Enero:
12: HIIT
19: Hipopresivos + estiramientos
26: Entrenamiento de glúteo
Febrero:
2: Aerobox [NUEVO]
9: Suelo Pélvico [NUEVO]
16: Step Training [NUEVO]
23: Twerking [NUEVO]
Marzo:
1: Cross Training
8: Stretching
15: Power Body
22: Latino
Abril:
12: Burn HIIT [NUEVO]
19: Entrenamiento híbrido: cardio + fuerza
26: Yoguilates
Mayo:
3: Tabata
17: Dance
24: Endurance HIIT [NUEVO]
31: Fluir Fit [NUEVO]
