Inscripción
Descripción
El curso consta de cinco sesiones presenciales, durante cada martes, siendo las cuatro primeras con frecuencia semanal y la última al mes del abandono del tabaco. Todas las sesiones se desarrollarán durante el 1 de febrero y el 31 de marzo.
La duración aproximada de estas sesiones será de unos noventa minutos.
Se realizará además un seguimiento como mínimo a los 3 y 6 meses.
Está dividido en 3 fases:
- Preparación: Se centra en la información sanitaria, con especial hincapié en los beneficios de dejar de fumar y en la eliminación de falsas expectativas y creencias erróneas.
Se fomentan la motivación, la autoeficacia, el compromiso, la obtención de apoyo social, la autoobservación y el autocontrol, creando estrategias de afrontamiento para los problemas más comunes que puedan surgir durante la fase de abandono.
- Abandono: Se incide en el control del síndrome de abstinencia.
- Mantenimiento. Se abordan estrategias de afrontamiento, autocontrol y prevención de recaídas, con el objetivo de mantenerse sin fumar indefinidamente.
Imparte
Asociación Española Contra el Cáncer (AECC)
Para quién
Personas que quieran dejar de fumar.
Se propone la metodología en grupo por su efectividad demostrada ampliamente en la literatura científica.
Los grupos están constituidos por un número de entre 15-20 personas.
Organización
UR Saludable
Vicerrectorado Responsabilidad Social Corporativa
Universidad de la Rioja
universidad.saludable@unirioja.es
Imagen: Olga Nayda
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