Programa
18.00 a 18.55 horas
Full Body
En esta sesión se trabajarán todos los grupos musculares y sobre varias cualidades físicas básicas y habilidades motrices, con especial atención a la fuerza, resistencia y coordinación de manera equilibrada, siendo ideal para quienes buscan un entrenamiento eficiente y completo.
Después de un calentamiento a base de ejercicios de movilidad y activación y ejercicios de movilidad articular, ligeros estiramientos y tareas destinadas a la activación cardiovascular ligera, se realizarán varios bloques de ejercicios globales que involucrarán múltiples grupos musculares y que además mejorarán la resistencia.
La sesión permitirá ofrecer unas pautas a las personas asistentes para saber realizar rutinas integrales en fuerza, resistencia y coordinación.
Viernes Activos
El programa de los Viernes Activos se plantea como una serie de sesiones de complemento a las Actividades Dirigidas orientado al entrenamiento y la mejora de la condición física, con unos contenidos específicos que resultan ideales para quienes deseen conocer y practicar nuevos contenidos para mantener la forma física.
Se celebran todos los viernes, excepto festivos, a las 18.00 horas.
Inscripción
Personas inscritas en las Actividades Dirigidas:
Precio: gratis
Personas no inscritas en las Actividades Dirigidas.
Precio:
Con Abono Unirioja Deporte: estudiantes 3,00 € - resto, 3,50 €
Sin Abono Unirioja Deporte: estudiantes 3,50 € - resto, 4,30 €
Información de interés
Salud: se recomienda comunicar al médico de cabecera la participación en un programa de actividad física por si fuera conveniente realizar pruebas médicas previas.
Seguro de accidentes: incluido para el estudiantado. El resto de usuarios podrán contratarlo (6 €) a través del Servicio de Actividades Deportivas.
Horarios: podrán sufrir modificaciones, sustituciones y/o suspensiones en caso de participación insuficiente.
Créditos ECTS: reconocimiento de 1 crédito ECTS por 25 horas acreditadas de práctica deportiva.
Para quién
Comunidad universitaria.
Contacto
Servicio de Actividades Deportivas
Universidad de La Rioja
Polideportivo Universitario
Paseo del Prior, 107. Logroño (La Rioja)
deportes@unirioja.es
Organiza
Servicio de Actividades Deportivas
Polideportivo Universitario
Universidad de La Rioja
Etiquetas
Categorías
Noticias relacionadas
La Universidad de La Rioja conmemora el 33er aniversario de su Ley de Creación
Rodrigo Iglesias González, subcampeón de España Universitario en lanzamiento de jabalina
Actividades relacionadas
