Programa
18.00 a 19.00 horas
Hipopresivos + estiramientos
Inscripción
No es necesaria inscripción previa aunque es recomendable.
Descripción
La sesión combinará ejercicios hipopresivos y estiramientos globales. El trabajo hipopresivo permite con un bajo impacto sobre el área central del cuerpo, tonificar la musculatura del core, sobre todo, abdominales, diafragma y suelo pélvico, requiriendo un control postural y respiratorio mediante la combinación de exhalaciones completas y apneas.
Este tipo de ejercicios permiten, entre otros beneficios, mejorar la postura, reducir y prevenir tensiones musculares, reducir el perímetro abdominal o mejorar el sistema circulatorio lumbopélvico.
Precios
Personas inscritas en las Actividades Dirigidas: Gratis
Resto de la comunidad universitaria: tarifa correspondiente, a pagar en las oficinas del polideportivo:
- Con Abono Unirioja Deporte: estudiantes 3,00 € - resto, 3,50 €
- Con Abono Unirioja Deporte: estudiantes 3,50 € - resto, 4,30 €
Información de interés
Salud: se recomienda comunicar al médico de cabecera la participación en un programa de actividad física por si fuera conveniente realizar pruebas médicas previas.
Seguro de accidentes: incluido para el estudiantado. El resto de usuarios podrán contratarlo (6 €) a través del Servicio de Actividades Deportivas.
Horarios: podrán sufrir modificaciones, sustituciones y/o suspensiones en caso de participación insuficiente.
Créditos ECTS: reconocimiento de 1 crédito ECTS por 25 horas acreditadas de práctica deportiva.
Para quién
Comunidad universitaria.
Organiza
Servicio de Actividades Deportivas
Polideportivo Universitario
Universidad de La Rioja
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