Programa
De 9.00 a 14.00h horas
Día Universidades Saludables. Presentación de Desayuno Saludable
En el reparto de fruta en el campus se animará a la comunidad universitaria a subir una foto a sus redes sociales con el hashtag #RetofrutaREUPS.
Presentación
UR Saludable quiere ayudarte con tus desayunos y hábitos de vida saludable.
Estos desayunos saludables consistirán en piezas de fruta, pan, tomate, infusiones, zumos y diversos lácteos, entre otros alimentos. Un buen desayuno es una de las bases de una buena alimentación y de una dieta equilibrada, ya que repone los niveles de glucosa, fuente de energía de nuestro organismo.
Desayunar adecuadamente es importante porque contribuye a la mejora el rendimiento físico e intelectual, ayuda a equilibrar la dieta aportando entre el 25-35 % de la energía diaria, previene o evita deficiencias nutricionales, regula el consumo de grasa, aumenta la ingesta de fibra y contribuye al control de peso.
Además, la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) pondrá una Carpa Informativa sobre hábitos de vida saludable.
¿Por qué es importante desayunar y almorzar?
- Porque mejora el rendimiento físico e intelectual
- Porque ayuda a equilibrar la dieta aportando entre el 25-35% de la energía diaria
- Porque previene o evita deficiencias nutricionales.
- Porque regula el consumo de grasa
- Aumenta la ingesta de fibra
- Contribuye al control de peso.
Para quién
Comunidad universitaria.
Imparte
Sara San Juan
Nutricionista de la Consejería de Salud
Gobierno de La Rioja
Organiza
Universidad Saludable
Vicerrectorado de Responsabilidad Social Corporativa
Edificio de Filología
universidad.saludable@unirioja.es
Colaboran
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