Programa
18.00 a 18.55 horas
Entrenamiento aeróbico indoor
Berni del Campo
Descripción
La programación de actividades deportivas universitarias se cierra el día 20 con esta sesión 'quemacalorías' en la que se realizarán varios ejercicios aeróbicos (también conocidos como de 'cardio').
Se realizarán ejercicios sin salir del polideportivo y, en muchos casos, serán tareas que pueden reproducirse en casa como saltos de tijera, 'burpees', subir y bajar un peldaño, 'mountain climbers' o saltos de cuerda.
Los beneficios de este tipo de ejercicios son múltiples a nivel cardiovascular, metabólico, en el sistema muscular y óseo, en el sistema inmunológico, a nivel psicológico y emocional o para prevenir enfermedades.
Viernes Activos
El programa de los Viernes Activos se plantea como una serie de sesiones de complemento a las Actividades Dirigidas orientado al entrenamiento y la mejora de la condición física, con unos contenidos específicos que resultan ideales para quienes deseen conocer y practicar nuevos contenidos para mantener la forma física. Se celebran todos los viernes, excepto festivos, a las 18.00 horas.
Inscripción
Personas inscritas en las Actividades Dirigidas:
Precio: gratis
Personas no inscritas en las Actividades Dirigidas.
Precio:
Con Abono Unirioja Deporte: estudiantes 3,00 € - resto, 3,50 €
Sin Abono Unirioja Deporte: estudiantes 3,50 € - resto, 4,30 €
Información de interés
Salud: se recomienda comunicar al médico de cabecera la participación en un programa de actividad física por si fuera conveniente realizar pruebas médicas previas.
Seguro de accidentes: incluido para el estudiantado. El resto de usuarios podrán contratarlo (6 €) a través del Servicio de Actividades Deportivas.
Horarios: podrán sufrir modificaciones, sustituciones y/o suspensiones en caso de participación insuficiente.
Créditos ECTS: reconocimiento de 1 crédito ECTS por 25 horas acreditadas de práctica deportiva.
Para quién
Comunidad universitaria.
Contacto
Servicio de Actividades Deportivas
Universidad de La Rioja
Polideportivo Universitario
Paseo del Prior, 107. Logroño (La Rioja)
deportes@unirioja.es
Organiza
Servicio de Actividades Deportivas
Polideportivo Universitario
Universidad de La Rioja
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