El Polideportivo Universitario continua durante este mes de febrero con los programas ‘Viernes Activos’ y ‘Sábados Deportivos’ con una sesión de mancuernas para el día 4 y una actividad doble de Pilates+Zumba para el 5 de febrero.
Los Viernes Activos se centran en trabajos específicos orientados al entrenamiento y a la mejora de la condición física y se plantean como complemento a las Actividades Dirigidas que se desarrollan de lunes a jueves. Se celebran todos los viernes no festivos, desde el primer día de octubre hasta finales de mayo, siempre en horario de 18.00 a 19.00 horas.
El programa de actividades deportivas de los ‘Viernes Activos’ incluye para el mes de febrero una sesión de ‘Mancuernas’ el día 4, que se complementa el 11 de febrero con una actividad de gomas elásticas, el día 18 con una sesión de autocargas mientras que el 25 de febrero hay programado un entrenamiento en pareja.
Esta primera sesión estará dedicada al trabajo con mancuernas, uno de los elementos más comunes de los gimnasios. En este tipo de ejercicios, influye la fuerza de gravedad que se opone al movimiento de los músculos, lo mismo que pasa con otros accesorios como las barras, los kettle bells o los balones suizos. El principal beneficio de entrenar con mancuernas es la libertad de movimiento que admite, lo que obliga a mejorar la postura y a ejercitar un buen número de músculos.
La inscripción a las actividades de los ‘Viernes Activos’ es gratuita para las personas inscritas en las Actividades Dirigidas, mientras que el resto deberá pagar una tarifa determinada en función de si se trata de un estudiante o de si se dispone de Abono o no. El pago para cada actividad se realiza de forma presencial en el control de acceso del Polideportivo Universitario hasta minutos antes del inicio de la sesión, no siendo necesario inscribirse previamente.
Además de los ‘Viernes Activos’, el Polideportivo Universitario ha preparado actividades gratuitas que admiten asistir a familiares y/o amigos bajo el programa ‘Sábados Deportivos’. Con esta propuesta se ofrece la oportunidad de aprovechar los fines de semana con actividades muy variadas de carácter recreativo, orientadas a preservar la salud y a mejorar la condición física.
Las actividades de los ‘Sábados Deportivos’ se celebran dos veces al mes, del 2 de octubre al 21 de mayo, siempre en horario de 11.00 a 12.00 horas. Para el mes de febrero se incluye una sesión doble de Pilates+Zumba que se desarrollará el día 5 así como una sesión de Ciclo Indoor Disco Dance que tendrá lugar el día 12 de febrero. Las actividades de los ‘Sábados Deportivos’ son gratuitas, con aforo limitado y reserva obligatoria. Van dirigidas a toda la Comunidad universitaria, admitiéndose un máximo de 3 familiares y/o acompañantes por persona.
Todas las personas que deseen más información pueden acceder a la web del Servicio de Actividades Deportivas de la UR y a través del siguiente enlace: https://deportes.unirioja.es.
