El Servicio de Actividades Deportivas programa Viernes Activos con cuatro sesiones presenciales los viernes del mes de marzo, de 18.00 a 19.00 horas, en el Polideportivo Universitario.
Los Viernes Activos permiten conocer nuevas actividades relacionadas con la salud y el fitness, por lo que cada una de las sesiones es diferente: kettlebells (5 marzo) y el resto al trabajo de Core (12 marzo), HIIT (19 marzo) y ciclo indoor (26 marzo).
En la sesión se realizarán ejercicios de balanceos, press o squats. La clase será apta para todos los niveles, con una duración y una intensidad de las tareas que se adaptarán a los participantes.
Las kettlebells son un tipo de pesas de origen ruso que se utilizan principalmente en el crossfit, pero también en cualquier disciplina del fitness; se utilizan para trabajar la fuerza en el tren superior, especialmente para la musculatura del tríceps, deltoides y pectorales.
Estas pesas permiten un reparto no uniforme del peso, ubicándose la mayoría del peso en el centro, lo que supone una mayor exigencia de esfuerzo y un mayor reclutamiento de fibras musculares. Además, permite una mejora de la coordinación.
RESERVA Y PRECIOS | La reserva de plaza es mensual para las sesiones del 5, 12, 19 y 26 de marzo. Las personas interesadas deben enviar un correo a deportes@unirioja.es.
En cuanto a los precios, son los siguientes:
-Usuarios de 1 Actividad + Fitness y 2 Actividades + Fitness: gratis
-Resto de usuarios:
Estudiantes con Abono Unirioja Deporte: 8 euros/mes
Estudiantes sin Abono Unirioja Deporte: 10 euros/mes
Resto de la comunidad universitaria con Abono Unirioja Deporte: 10 euros/mes
Resto de la comunidad universitaria sin Abono Unirioja Deporte: 13 euros/mes
