La Universidad de La Rioja acoge en marzo un taller para dejar de fumar en colaboración con la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC), dentro de las actividades realizadas dentro del Programa de Universidad Saludable.
La iniciativa tiene como principal objetivo el abandono del hábito tabáquico, a la vez que se promocionan hábitos de vida saludables.
Quienes estén interesados en participar deben cumplimentar el formulario de inscripción.
El curso para dejar de fumar consta de cinco sesiones presenciales, realizándose las cuatro primeras con frecuencia semanal mientras que la última será el mes del abandono del tabaco.
La duración aproximada de cada sesión será de noventa minutos. Se realizará además un seguimiento como mínimo a los 3 y 6 meses.
Este taller se realizará en grupos formados por un número de entre 15 a 20 personas dada su efectividad demostrada ampliamente en la literatura científica.
El taller se divide en 3 fases: preparación, abandono y mantenimiento. La primera estará centrada en la información sanitaria, con especial hincapié en los beneficios de dejar de fumar y en la eliminación de falsas expectativas y creencias erróneas. En esta primera fase se fomentará la motivación, la autoeficacia, el compromiso, la obtención de apoyo social, la autoobservación y el autocontrol, creando estrategias de afrontamiento para los problemas más comunes que puedan surgir a posteriori.
La segunda fase es la del Abandono, en la que se incidirá en el control del síndrome de abstinencia mientras que, en la última fase, llamada de mantenimiento, se abordarán estrategias de afrontamiento, autocontrol y prevención de recaídas, con el objetivo de mantenerse sin fumar indefinidamente.
Para poder asistir a este taller, es necesario rellenar previamente el siguiente Formulario de inscripción.
