PILATES

EN QUÉ CONSISTE

Pilates es algo más que una serie de ejercicios físicos, es un estilo de vida basado en una forma diferente de hacer ejercicio que te hará entender mejor tu cuerpo, conseguir un equilibrio emocional y mejorar tu aspecto físico y tu salud.

Los movimientos en Pilates son lentos y controlados. Cada uno tiene una función específica y el control debe ejercerse durante todo el movimiento. La técnica Pilates es una excelente manera de unificar mente y cuerpo, vivirlos como una totalidad. La armonía viene de trabajar el cuerpo como una unidad integrada.

El método Pilates trabaja bajo 6 principios: concentración, respiración, flexibilidad, fortaleza, control y armonía.

Pilates se realiza en un ambiente relajado donde se fomentan los comportamientos positivos de las personas.

OBJETIVOS

Reforzar y tonificar los músculos.

Aumentar la flexibilidad y equilibrio.

Fomentar la resistencia física.

Fortalecer la espalda y prevenir lesiones.

Mejorar las posturas en la vida cotidiana.

Lograr una figura estilizada.

Mejora la circulación.

Reducir el estrés.

Dormir mejor.

Mejorar la vida sexual.

Ayuda a conocerse a sí mismo.

Conseguir un aspecto más atractivo.

QUÉ BENEFICIOS REPORTA

Los ejercicios Pilates desarrollan el cuerpo uniformemente, corrigen posturas equivocadas, restauran la vitalidad física, dan vigor a la mente y elevan el espíritu.

Servicio de Actividades Deportivas..
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