ENTRENAMIENTO FUNCIONAL EN ALTA INTENSIDAD

 Este curso se engloba en la oferta semestral con las mismas condiciones que el resto de actividades. Las sesiones no realizadas hasta la fecha se recuperarán aumentando el tiempo por sesión durante el calendario establecido.

Es necesario estar abonado.

Precio. 53 €

INSCRIPCIÓN

Una vez rellenada la inscripción enviálo por correo electrónicoa a la siguiente dirección deportes@adm. unirioja.es

EN QUÉ CONSISTE

Se trata de una nueva forma de entrenamiento que tiene como objetivo principal el acondicionamiento físico total. Trabaja todas las capacidades físicas (resistencia muscular, fuerza, potencia, flexibilidad, agilidad, coordinación, velocidad y resistencia cardiorrespiratoria) potenciadas atendiendo a la variación, la funcionalidad y la intensidad.

Se basa en la combinación de ejercicios con el peso del cuerpo, levantamiento de pesas en estilo olímpico y de potencia, y actividades mono estructurales como correr o remar, tradicionalmente conocidas como “cardio”.
Está diseñado para ser aplicado a todos los niveles y todas las edades. Un entrenamiento amplio, general e inclusivo que se trabaja tanto en la instalación como fuera de ella.

No hay especialización ni rutinas sino que cada entrenamiento es diferente y los movimientos seleccionados tienen un amplio carácter funcional; “movimiento funcional con constante variación y ejecutado a alta intensidad”. Los movimientos funcionales son patrones universales de activación motriz; se realizan en una onda de contracción desde el centro a las extremidades; son movimientos compuestos, es decir, de múltiples articulaciones. Los movimientos funcionales tienen mayor aplicación a la vida real o al deporte que cualquier movimiento aislado que se realiza en el gimnasio; por eso tiene mayor aplicación a las tareas de la vida real, desde cargar a tu hijo hasta el cuarto piso sin que te falte el aliento, mover muebles sin lesionarte la espalda, jugar tu partido de fin de semana con una resistencia que sorprenderá a tus compañeros y cualquier actividad cotidiana.

Servicio de Actividades Deportivas..
deportes@adm.unirioja.es