CICLO INDOOR

EN QUÉ CONSISTE

Ciclo Indoor es un programa de entrenamiento sobre bicicleta estática, un programa de desarrollo personal, no competitivo y adaptado a cada nivel de preparación física. Es un entrenamiento cardiovascular eficaz, una divertida actividad en grupo y de superación personal a mismo tiempo.

Es un desafío virtual en bicicleta que incluye diferentes recorridos, acompañado por una música que ayuda a los participantes a interpretar los cambios de ritmo. Todo bajo la motivación de instructores certificados, metodologías del entrenamiento y en las técnicas de motivación que constituyen los principios del spinning.

OBJETIVOS

Reforzar y tonificar los músculos.

Aumentar la flexibilidad y equilibrio.

Fomentar la resistencia física.

Fortalecer la espalda y prevenir lesiones.

Mejorar las posturas en la vida cotidiana.

Lograr una figura estilizada.

Mejora la circulación.

Reducir el estrés.

Dormir mejor.

Mejorar la vida sexual.

Ayuda a conocerse a sí mismo.

Conseguir un aspecto más atractivo.

QUÉ BENEFICIOS REPORTA

Mejora de los sistemas cardiovascular y respiratorio.

Ayuda al control de la tensión arterial.

Mejora la utilización de las reservas energéticas.

Colabora en el control del peso corporal.

Eliminación de toxinas por la transpiración de la piel.

Tonificación del tren inferior (masa muscular, tendinosa y articular) y del corazón.

Preparación física para diferentes modalidades deportivas (rendimiento deportivo).

Aumenta el nivel de concentración y motivación personal.

CONDICIONES RECOMENDABLES PARA EL USUARIO

La hidratación es necesaria antes y después del ejercicio, pero sobre todo durante la sesión de ciclo indoor, evitarás lesiones y mantendrás un nivel de rendimiento alto.

Utiliza ropa y calzado adecuado. La ropa debe permitir la transpiración para eliminar el calor corporal y mantener el nivel de esfuerzo durante más tiempo. El calzado adecuado debe tener la suela rígida para evitar interrumpir la circulación sanguínea, lo mejor es un calzado técnico de btt-mountain bike.

Intenta ser puntual. El calentamiento te ayudará a integrarte mejor en la sesión y a prepararte física y mentalmente para el esfuerzo.

Utiliza una toalla para secar tu sudor y hacer más cómoda la actividad.

Sigue la indicaciones del instructor para disfrutar al máximo de cada sesión.

Servicio de Actividades Deportivas..
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